ダイエット日誌 49日目（2025/10/04）
今日の記録
- 体重：87.6kg（前日比 −0.1kg / 開始比 −6.4kg）
- 腹囲：98.0cm（前日比 ±0.0cm / 開始比 −17.0cm）
今日の気づき
昨日は飲み会でした。
昼はたんぱく意識して外食ではなくコンビニで済ませ、夜は和だったから米とかは無意識に避けてお酒も控えめにした。
ご飯も少しにしてバランスを取りつつ、結果的に 体重は微減・腹囲も維持。
だけど、あまり楽しくはなかったんだよな～
参加者のほとんどが初対面っていうのもあったんだけど、
食事やお酒を無意識的に「抑える」ことをしてしまっていた気がする。
今回の飲み会は取引先との飲みだったからしっかり楽しむことを意識したのに、
抑えてしまったのは自分の中では少し残念。
もちろんダイエット的にはOKなことなんだろうけどね…
そういう移動もあって散歩も12,000歩確保！
帰りに2駅ほど歩いたのがよかったね！
学び：飲み会は楽しんでなんぼ
自分の意志で参加することを選んだわけだし、気にせず楽しめるぐらいになりたい。
やっぱり日に日に成果が出ている現状、いい流れを切りたくないっていう意識が働いてしまったような気がする。
メンタルが落ちるほどではないけどもやもやが少しあるので、
しっかり楽しんで、2,3日でしっかり調整っていうことを再度意識して飲み会に参加を目標にするか！
これから年末年始にかけて確実に飲み会は増えてくるので、昨日みたいな飲み会にしないようにしないと！
次の一歩
- 数値的にも横ばいが続いているので、リフィードを意識する。
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