ダイエット日誌 48日目（2025/10/03）
今日の記録
- 体重：87.7kg（前日比 ±0.0kg / 開始比 −6.3kg）
- 腹囲：98.0cm（前日比 ±0.0cm / 開始比 −17.0cm）
今日の気づき
昨日と全く同じ数字。
毎日体重、腹囲を測っているせいか、変わってないとすぐ「停滞」って感じがして気が滅入ってくる。
前職で培った考え方で、何もしないことで維持はできない。維持するための努力が必要っていうのがわかるようになってるから
これも成果なんだと素直に受け取れた自分がいる。
若いときは成果出ないともういいや、やっても意味ないってずっと思ってダイエットしなかったり、途中で投げ出したりしてたけど、
今回はそんな気持ちにならないんだよね～
とらえ方、意識の仕方で全然真逆に行くのは面白い！
学び：意識と無意識
ダイエット初めの時は意識して成分表を見てたんですが、いまは意識せずとも成分表を見るようになって来てるみたいで、
ふとした時に俺今成分表見てる！？みたいな感じになることが多くなった。
習慣化の途中なのかなと勝手に喜んでたりするんだけど、こういうのって流れで見ちゃうから情報の取捨選択も自動で行うのか、
あれ？タンパク質何gだっけみたいなことが少し増えた気がする。
情報の取捨選択の精度が上がってくればいいんだけど、なんかあるかな…
次の一歩
- 今日は飲み会なので、リフィードを視野に入れて対応する。
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