ダイエット日誌 43日目（2025/09/28）
今日の記録
- 体重：88.2kg（昨日比 ±0.0kg / 開始比 −5.8kg）
- 腹囲：98.7cm（昨日比 ±0.0cm / 開始比 −16.3cm）
気づき
昨日と同じ数値。やっぱり減りが緩やかになってきた。
休日に維持できているってことは習慣化できてきた証拠かな？
次の一歩
しっかり安定させることを軸にして、少しだけいつもより多めに炭水化物を入れようかな。
意図的にリファードをすることがどういうことになるかをしっかり見ていければ、取り入れたほうがいいのかの材料になるし！
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