ダイエット日誌 40日目（2025/09/25）
今日の記録
- 体重：88.5kg（昨日比 ±0.0kg / 開始比 −5.5kg）
- 腹囲：99.0cm（昨日比 −0.2cm / 開始比 −16.0cm）
気づき
体重は4日間横ばいだけど、腹囲は安定して下降基調。
体重の5%ほど体重が落ちてきたら停滞期らしいけど、もう少し様子見が必要と判断。
腿上げ100回は当初きつく感じてたけど、結構余裕になってきた。回数を少し増やしてもいいかも。
次の一歩
運動・食事共に変えずに継続を進める。
このまま土曜日ぐらいまで体重の停滞が続くようなら日曜日にリファードを取り入れようかな。
