ダイエット日誌 38日目 (2025/09/23)

今日の記録

• 体重：88.4kg（昨日比 −0.1kg / 開始比 −5.6kg）
• 腹囲：99.3cm（昨日比 −0.2cm / 開始比 −15.7cm）

気づき

体重も腹囲も少しずつ減少。
筋トレの成果、筋肉痛が始めて心折れそう。

次の一歩

今日は祝日なので、食の
リズムが崩れないように！
でもカロリーを極端に減らさないように注意。

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