ダイエット日誌 129日目（2025/12/23）
今日は記録だけ。
今日の記録
- 体重： 78.7kg（前日比 −1.2kg / 開始比 −15.8kg）
- 腹囲： 91.0cm（前日比 ±0.0cm / 開始比 −24.0cm）
- 体脂肪率： 27.3%
🍽 前日の状況（2025/12/22）
食事
| 内容 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 朝：通常量（ご飯・味噌汁・卵焼き・ソイラテ） | — | — | — | — |
| 昼：栄養ゼリーのみ | — | — | — | — |
| 夜：未摂取 | — | — | — | — |
| 合計 | 約754 | 約32 | 約14 | 約120 |
運動
- 記録なし
🧠 学び：休止
休止中
🚀 今日の方針（2025/12/23）
今日は記録だけ。
🧴 使っているサプリ(参考)
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