習慣化

ダイエット日誌 51日目（2025/10/06）今日の記録体重：87.7kg（前日比 −0.7kg / 開始比 −6.3kg） 腹囲：97.7cm（前日比 −0.5cm / 開始比 −17.3cm） 今日の気づき一昨日の体調不良が少し回復し...

ダイエット日誌 49日目（2025/10/04）今日の記録体重：87.6kg（前日比 −0.1kg / 開始比 −6.4kg） 腹囲：98.0cm（前日比 ±0.0cm / 開始比 −17.0cm） 今日の気づき昨日は飲み会でした。昼はたん...

ダイエット日誌 48日目（2025/10/03）今日の記録体重：87.7kg（前日比 ±0.0kg / 開始比 −6.3kg）腹囲：98.0cm（前日比 ±0.0cm / 開始比 −17.0cm）今日の気づき昨日と全く同じ数字。毎日体重、腹...

ダイエット日誌 47日目（2025/10/02）今日の記録体重：87.7kg（前日比 +0.4kg / 開始比 −6.3kg） 腹囲：98.0cm（前日比 −0.2cm / 開始比 −17.0cm） 今日の気づき昨日は出社でお昼は普通に定食...

ダイエット日誌 46日目（2025/10/01）今日の記録体重：87.3kg（前日比 −0.7kg / 開始比 −6.7kg）腹囲：98.2cm（前日比 −0.3cm / 開始比 −16.8cm）今日の気づきこれが散歩効果！？多分ちがうよな...

ダイエット日誌 44日目（2025/09/29）今日の記録体重：87.9kg（前日比 −0.3kg / 開始比 −6.1kg）腹囲：98.5cm（前日比 −0.2cm / 開始比 −16.5cm）今日の気づきついに 87kg台に突入！！！し...

ダイエット日誌 43日目（2025/09/28）今日の記録体重：88.2kg（昨日比 ±0.0kg / 開始比 −5.8kg）腹囲：98.7cm（昨日比 ±0.0cm / 開始比 −16.3cm）気づき昨日と同じ数値。やっぱり減りが緩やかに...

ダイエット日誌 42日目（2025/09/27）今日の記録体重：88.2kg（昨日比 +0.2kg / 開始比 −5.8kg）腹囲：98.7cm（昨日比 −0.1cm / 開始比 −16.3cm）気づきお昼ごはんをガッツリガパオライス食べた...

ダイエット日誌 41日目（2025/09/26）今日の記録体重：88.0kg（昨日比 −0.5kg / 開始比 −6.0kg）腹囲：98.8cm（昨日比 −0.2cm / 開始比 −16.2cm）気づき夜食欲なくて量が少なかったからこの数字...