筋トレ

ダイエット日誌 76日目（2025/10/31）体重は−0.5kg、腹囲はキープで95.4cm。今日も朝起きた時の身体の調子が良く、減った感覚もあったから、予想通りでうれしい。このペースなら焦らず年内に健康診断目標へ届きそう。一方で腹囲の減...

ダイエット日誌 69日目（2025/10/24）体重が0.3kg減！腹囲は少し増えたけど、久々の減少でテンション上がった！食事バランスも良くて、PFCもほぼ理想範囲内。たんぱく質も安定して取れてるし、発見した新しい店で買ったルーロー飯がさっ...

ダイエット日誌 41日目（2025/09/26）今日の記録体重：88.0kg（昨日比 −0.5kg / 開始比 −6.0kg）腹囲：98.8cm（昨日比 −0.2cm / 開始比 −16.2cm）気づき夜食欲なくて量が少なかったからこの数字...

ダイエット日誌 40日目（2025/09/25）今日の記録体重：88.5kg（昨日比 ±0.0kg / 開始比 −5.5kg）腹囲：99.0cm（昨日比 −0.2cm / 開始比 −16.0cm）気づき体重は4日間横ばいだけど、腹囲は安定し...

ダイエット日誌 39日目（2025/09/24）今日の記録体重：88.5kg（昨日比 +0.1kg / 開始比 −5.5kg）腹囲：99.2cm（昨日比 −0.1cm / 開始比 −15.8cm）気づき体重は少し増えたけど、腹囲は減少。昨日...

ダイエット日誌 38日目 (2025/09/23)今日の記録体重：88.4kg（昨日比 −0.1kg / 開始比 −5.6kg）腹囲：99.3cm（昨日比 −0.2cm / 開始比 −15.7cm）気づき体重も腹囲も少しずつ減少。筋トレの成...

ダイエット日誌 37日目（2025/09/22）今日の記録体重：88.5kg（昨日比 −0.5kg / 開始比 −5.5kg）腹囲：99.5cm（昨日比 ±0.0cm / 開始比 −15.5cm）気づき今日は体重が88.5kgに。 腹囲は変...

ダイエット日誌 36日目（2025/09/21）今日の記録体重：89.0kg（昨日比 +0.1kg / 開始比 −5.0kg）腹囲：99.5cm（昨日比 −0.5cm / 開始比 −15.5cm）気づき腹囲がついに 99.5cm！おとといの...