ダイエット

ダイエット日誌 152日目（2026/01/15）やっぱり夜に向かって食欲が増加してだめだ。今日は体脂肪が17%だからいいタイミングでの炭水化物補給になったみたいだけど、これは意図せずなので、もう少しコントロールしないとだめだなぁ…腹囲は下...

ダイエット日誌 151日目（2026/01/14）記録のみ今日の記録体重： 78.0kg（前日比 −0.3kg）腹囲： 89.3cm（前日比 −0.1cm）体脂肪率： 23.2%（記録のみ）🍽 食事ログ（2026/01/13）食事内容kca...

ダイエット日誌 150日目（2026/01/13）また乱高下状態に突入。最近食欲がすごくて食事のせいでこうなってるんだけど…なんで食欲がすごいのかがわからないんだよなぁ…仕事のストレスって片付けるのはすぐできるけど、根本原因を見つけたいなぁ...

ダイエット日誌 149日目（2026/01/12）高活動量（2万歩＋ヨガ）＋炭水化物多めの翌日。体重は戻ったが、腹囲は完全にキープ。しっかり動いた分、昨日に引き続き食欲が止まらなかった日。仕事で頭も使ってるから身体が栄養を欲している状態なの...

ダイエット日誌 148日目（2026/01/11）記録のみ。今日の記録体重： 78.5kg（前日比 +0.8kg）腹囲： 89.5cm（前日比 ±0.0cm）体脂肪率： 24.1%（記録のみ）🍽 食事ログ（2026/01/10）食事内容朝ご...

ダイエット日誌 147日目（2026/01/10）今日も記録のみ最近忙しすぎ。寝る以外仕事しとる。今日の記録体重： 77.8kg（前日比 +0.1kg）腹囲： 89.5cm（前日比 −0.1cm）体脂肪率： 21.9%（記録のみ）🍽 食事ロ...

ダイエット日誌 146日目（2026/01/09）今日も記録のみ仕事が忙しすぎるな…睡眠時間の確保が難しい。今日の記録体重： 77.7kg（前日比 −1.8kg）腹囲： 89.6cm（前日比 ±0.0cm）体脂肪率： 26.9%（記録のみ）...

ダイエット日誌 145日目（2026/01/08）また忙しくなってきてしまったので、記録のみ。新しいジャンルの記事も書こうとしてるんだけど、時間もないし難しいね。今日の記録体重： 79.5kg（前日比 +0.8kg）腹囲： 89.6cm（前...

ダイエット日誌 144日目（2026/01/07）体重がなかなか減らなくなってきた。腹囲が落ちてるから方向としては間違ってないんだろうけど、続けていくことと変えていくことを考えないとダメなフェーズなのかな？今日の記録体重： 78.7kg（前...

ダイエット日誌 143日目（2026/01/06）体重・腹囲ともに減ったけど、体重は安定しない日が続いてる。ってことは食事が安定してないってことだから少し意識して食事を戻す必要があるなぁ～ただ、ダイエットが終わったあとはこういう感じになりそ...