ダイエット日誌 ダイエット日誌 125日目 | 寒い日が毎日続く。食事もろくにとれない。
ダイエット日誌 125日目（2025/12/19）今日は体重 −0.3kg、腹囲 −0.2cm。仕事が忙しい＋歯痛が再発して全然食べれない。タンパク質を保つために気を付けてはいるし、実際最低限取れていると思うんだけどなぜか満足する食事がとれ...
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ダイエット日誌 ダイエット日誌 124日目 | 最近忙しくて食べれてない
ダイエット日誌 124日目（2025/12/18）今日は体重・腹囲ともに小さな戻り。ただし内容を見れば、これは失敗ではなく“溜めた日”の反応。食事は崩れておらず、運動量は多め。次に動く前の準備が整っている状態と捉えるのが自然。今日の記録体重...
ダイエット日誌 ダイエット日誌 123日目 | うまく調整できた日
ダイエット日誌 123日目（2025/12/17）今日は体重 −0.2kg、腹囲 −0.2cm。昼を取れない制約がある中でも、夜に高タンパクで回収し、脂質と塩分を抑え、運動を継続。減ったのは普通に食べなかったからだよなぁ。これを連続でやらな...
ダイエット日誌 ダイエット日誌 122日目 | 状態の良さを物語る測定結果
ダイエット日誌 122日目（2025/12/16）今日は体重 −0.7kg、腹囲 −0.4cm。体脂肪率の動きから身体に保持している水分量が減ったので体重もガクッと下がった感じ。体脂肪を取り始めて2週間ほどたつけど、どういうときにどういう動...
ダイエット日誌 ダイエット日誌 121日目 | まだ減らすけど次フェーズを意識した動きを
ダイエット日誌 121日目（2025/12/15）今日は体重 −0.8kg、腹囲 −0.1cm。しっかり対応できて想定通りに減った感じ。当初の目標だった12/19までに体重79kg台、腹囲89cm台は体重は何とか到達できそう！いや～4か月っ...
ダイエット日誌 ダイエット日誌 120日目｜食欲マシマシでもそこまで増えてない。
ダイエット日誌 120日目（2025/12/14）今日は体重・腹囲ともに +0.2 の小さな揺れ。昨日は食欲がすごくておやつ、ミカンを食べすぎました…今日で4か月なんだなぁ～80kg、90cmを切りたかったけど、結構順調に減量できた気がする...
ダイエット日誌 ダイエット日誌 119日目 | 食事もおいしく、数値も減少傾向！いい日だね！
ダイエット日誌 119日目（2025/12/13）体重は +0.2kg と小さな揺れ。お昼の肉まんが効いたかなぁ～久々に食べたけど、めちゃくちゃうまかったので良しとしましょう！一方で腹囲は −0.1cm。昨日は肉まんとかテリーヌとか食べて満...
ダイエット日誌 ダイエット日誌 118日目 | いつも通りのいい流れに戻ってきたかな？
ダイエット日誌 118日目（2025/12/12）体重は +0.1kg とごく軽い変動だったけれど、腹囲は −0.1cm と確実に締まる方向へ進んだ1日。歯痛が収まって食べられるようになってきたから普通に食事できたし、それがうれしかったなぁ...
ダイエット日誌 ダイエット日誌 117日目 |食べられない日でも脂肪だけを落とせる“調整力”が機能した日
ダイエット日誌 117日目（2025/12/11）今日の体重は −0.3kg。昨日は歯の痛みで十分に食べられなかったものの、必要な栄養だけ押さえて“落ちる日に変換できた”優秀な1日。ただ、カロリー少なすぎなので、戻していかないと！腹囲92....
ダイエット日誌 ダイエット日誌 116日目 | 歯痛で苦しんだ日。満足感が欲しい。
ダイエット日誌 116日目（2025/12/10）今日の体重は −0.2kg、腹囲 −0.3cm。昨日は歯の痛みで思うように食べられなかったんだけど、食べられなかったという感覚より満足感がいつもよりなかったのが初めての感覚だった。思ったもの...