ダイエット日誌 ダイエット日誌 109日目 | 飲み会だけど、お酒飲まずに-0.6kg！
ダイエット日誌 109日目（2025/12/03）体重は −0.6kg としっかり減少。腹囲は93.2cmで安定。昨日は飲み会があったけど、お酒飲まなかったし、普段と変わらず過ごせたかな？コース料理も全部手を付けたけど、お腹が満たされていて...
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ダイエット日誌 ダイエット日誌 108日目 | 体脂肪率の記録を始めた！
ダイエット日誌 108日目（2025/12/02）体重は+0.1kgで誤差範囲。腹囲は完全に横ばい。昨日はカロリー1,323kcal・脂質28gの“軽めの日”だったので、数字の動きとしては非常に落ち着いた1日でした。体脂肪率は記録を開始した...
ダイエット日誌 ダイエット日誌 98日目 | 飲み会翌日でも±0。低脂質戦略がドンピシャだった話
ダイエット日誌 98日目（2025/11/22）昨日は飲み会だったけど、今朝の体重82.5kg・腹囲93.8cmが まったく動かず“無傷” という珍しい結果に。脂質と塩分を抑えた飲み方がここまで効くとは…数字よりもリズムが整ってきた感覚が強...
ダイエット日誌 ダイエット日誌 96日目 | 炭水化物と塩分って水分取り込んで浮腫む実感
ダイエット日誌 96日目（2025/11/20）夜に炭水化物を入れたので、朝起きた時にむくみがあった。これはまずいなと思ったけど、思ったより増えてない。状況をChatGPTに聞いてみたけど、なんかよかったみたい。夕食に炭水化物を入れたのに ...
ダイエット日誌 ダイエット日誌 72日目| リフィード成功！でも鶏もも買ってた。
ダイエット日誌 72日目（2025/10/27）🔥 ついに85kgを切って、84kg台突入！昨日の昼過ぎからびっくりするほど身体が軽く感じてリフィード効果がしっかり出たと体重測る前から感じれた！前回リフィードしたときはそこまでだったから本当...
ダイエット日誌 ダイエット日誌 71日目 | リフィードと雨の日の運動
ダイエット日誌 71日目（2025/10/26）昨日はリフィード意識してしっかり炭水化物を摂ったから、今朝は＋0.4kg。今金男しゃく ポテトチップス 甘み引き立つ しお味が妻の実家から送られてきたんだけど、これ芋の味が濃くてすごくおいしか...
ダイエット日誌 ダイエット日誌 59日目 | 食べた！増えた！反省よりも前進！
ダイエット日誌 59日目（2025/10/14）今日の記録体重：87.5kg（前日比 +0.7kg / 開始比 −6.5kg）腹囲：97.2cm（前日比 +0.2cm / 開始比 −17.8cm）今日の気づき昨日は思いっきり食べました。娘が...
ダイエット日誌 ダイエット日誌45日目｜散歩はダイエットの土台？ChatGPTに聞いてみた
ダイエット日誌 45日目（2025/09/30）今日の記録体重：88.0kg（前日比 +0.1kg / 開始比 −6.0kg） 腹囲：98.5cm（前日比 ±0.0cm / 開始比 −16.5cm） 今日の気づき昨日より体重はちょっと増えて...
プログラミング Pythonの勉強方法を今話題の人？に聞いてみた。
こんにちは、さんたくです。前回Pythonの開発環境が構築できた(※前回の記事参照)ので、勉強方法を今話題の「ChatGPT」に聞いてみました！※ChatGPTを利用するためにはOpenAIにユーザー登録が必要です。ChatGPTへの質問は...