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ダイエット日誌 128日目（2025/12/22）今日も記録のみ。頭痛がなかなか取れない…運動とかも休むべきなんだろうけど、習慣って怖いですね…動けると思ったら動いている…今日の記録体重： 79.9kg（前日比 +0.1kg / 開始比 −...

ダイエット日誌 127日目（2025/12/21）今日は記録のみ。体調が最悪ですね…今日の記録体重： 79.8kg（前日比 +0.4kg / 開始比 −14.7kg）腹囲： 91.0cm（前日比 −0.4cm / 開始比 −24.0cm）体...

ダイエット日誌 126日目（2025/12/20）全社会の飲み会翌日。それでも体重＋0.1kg、腹囲＋0.1cmと 誤差レベル の増加ただ、疲労はたまっているもので、ビール、ハイボールで撃沈しました…今日はおとなしく休もうと思います。今日の...

ダイエット日誌 125日目（2025/12/19）今日は体重 −0.3kg、腹囲 −0.2cm。仕事が忙しい＋歯痛が再発して全然食べれない。タンパク質を保つために気を付けてはいるし、実際最低限取れていると思うんだけどなぜか満足する食事がとれ...

ダイエット日誌 124日目（2025/12/18）今日は体重・腹囲ともに小さな戻り。ただし内容を見れば、これは失敗ではなく“溜めた日”の反応。食事は崩れておらず、運動量は多め。次に動く前の準備が整っている状態と捉えるのが自然。今日の記録体重...

ダイエット日誌 123日目（2025/12/17）今日は体重 −0.2kg、腹囲 −0.2cm。昼を取れない制約がある中でも、夜に高タンパクで回収し、脂質と塩分を抑え、運動を継続。減ったのは普通に食べなかったからだよなぁ。これを連続でやらな...

ダイエット日誌 120日目（2025/12/14）今日は体重・腹囲ともに +0.2 の小さな揺れ。昨日は食欲がすごくておやつ、ミカンを食べすぎました…今日で4か月なんだなぁ～80kg、90cmを切りたかったけど、結構順調に減量できた気がする...

ダイエット日誌 118日目（2025/12/12）体重は +0.1kg とごく軽い変動だったけれど、腹囲は −0.1cm と確実に締まる方向へ進んだ1日。歯痛が収まって食べられるようになってきたから普通に食事できたし、それがうれしかったなぁ...

ダイエット日誌 117日目（2025/12/11）今日の体重は −0.3kg。昨日は歯の痛みで十分に食べられなかったものの、必要な栄養だけ押さえて“落ちる日に変換できた”優秀な1日。ただ、カロリー少なすぎなので、戻していかないと！腹囲92....