40代

ダイエット日誌 73日目（2025/10/28）継続効果で84kg台キープできた！朝起きた時は85kg台に戻ったかなという感じだったから地味にうれしい。健康診断の日程が決まったので、そこに向けて目標の再調整をして進めていく。2週間で体重は1...

ダイエット日誌 70日目（2025/10/25）体重は少し増えたけど、腹囲は減少。水曜日から体調が悪かったから、リズムだけは崩さないようにしたけど、体調悪いだけに目に見えた結果が欲しかった…体重が増えたのは結構ショック…実際は脂肪が増えたわ...

ダイエット日誌 69日目（2025/10/24）体重が0.3kg減！腹囲は少し増えたけど、久々の減少でテンション上がった！食事バランスも良くて、PFCもほぼ理想範囲内。たんぱく質も安定して取れてるし、発見した新しい店で買ったルーロー飯がさっ...

ダイエット日誌 68日目（2025/10/23）今日は体重・腹囲ともにほぼ横ばい。だけど、体重が連日+0.1kg。適応期といえど、結構ショック…焦りも出てきちゃうけど、あまり意識せず自然にリズムを意識！雨だったから運動も少なめだったのも効い...

ダイエット日誌 67日目（2025/10/22）体重・腹囲ともに横ばい。身体が適応している。久々にラーメン食べて、ラーメンっておいしいと再認識した。毎日食べそうで怖い…今週は低温調理鶏むね肉がもうないので、調達してこなきゃ！昨日からマルチビ...

ダイエット日誌 66日目（2025/10/21）珍しく体重も腹囲も変化なし。起きた時の身体の感覚も「あっ、今日は減ってないな」だったから自分の身体に鋭くなってきた！今までの傾向から3日ぐらい変化が少ない日が続いた後にガクッと下がる傾向にある...

ダイエット日誌 65日目（2025/10/20）ついに85kg台突入🔥しかも腹囲も96.5cmと、今週2回目の“大幅減”！起きた瞬間に「今日軽いな」と感じて、体重計に乗ったら思わずガッツポーズ。ここ数日は「そろそろ落ちないかも…」と思ってた...