運動習慣

ダイエット日誌 162日目（2026/01/25）気が抜けたのと、名古屋出張のお土産がおいしそうだったので、つい食べすぎてしまった。もう食べたことを有効活用するため回復・リフィード日に切り替えて久々に食べたいものを食べれた！今日からは徐々に...

ダイエット日誌 161日目（2026/01/24）昨日はすべての仕事がひと段落して、自分の時間がゆっくり取れた日。最近寝るのも遅かったから早めに寝た。久々に7時間寝たなぁ～このペースを維持して、副業をやれるようにしたいね。※ダイエットとは関...

ダイエット日誌 160日目（2026/01/23）最近同じことしか書いてないけど、久々にいつものダイエットご飯を食べられたかな。ただ、時間がなくスープばっかりになってしまったのは反省しなきゃいけないなと…それでもやっと76kg台！仕事で健康...

ダイエット日誌 140日目（2026/01/03）記録のみ今日の記録体重： 78.6kg（前日比 −0.7kg）腹囲： 89.9cm（前日比 −0.1cm）体脂肪率： 22.0%（記録のみ）🍽 食事ログ（2026/01/02）食事内容kca...