炭水化物

ダイエット日誌 87日目（2025/11/11）体重・腹囲ともに安定✨いよいよ「燃やしながら維持する」フェーズに入ってきた感覚があります。昨日は結婚記念日だったので、外食・デザート多め。それのおかげもあって、12,000歩と家に帰っていつも...

ダイエット日誌 32日目（2025/09/17）今日の記録体重：88.5kg（昨日比 −0.9kg / 開始比 −5.5kg）腹囲：100.0cm（昨日比 ±0.0cm / 開始比 −15.0cm）気づき炭水化物を抜きすぎて頭が回らず…。こ...