体重記録

ダイエット日誌 181日目（2026/02/13）昨日は量と脂質が多かったけど、減りました。ただ、最近腹囲が減ってないから脂肪は落ちてないと思う。やっぱり少し工夫しないとダメかな…今日は飲み会。飲み過ぎず、多くても3杯ぐらいで抑える。今日の...

ダイエット日誌 180日目（2026/02/12）いつも通りいつもの食事ができたかな？目標は70kg台なんだけど、これぐらいがストレスなく食事できて程よく運動してる生活のバランスが取れてるのかな？やっぱり筋トレを入れるべきか…今日の記録体重...

ダイエット日誌 179日目（2026/02/11）落ちるときは落ちるし、そういう時はいつものダイエット飯。ダイエット終わってからが不安になってきた…今日の記録体重： 77.2kg（前日比 −0.7kg）腹囲： 86.1cm（前日比 +0.1...

ダイエット日誌 172日目（2026/02/04）昨日の宣言通り回復に努めて、いい感じに調整できたかな。いっぱい動いた後の翌日の動きは完ぺきだったのでは！？体脂肪は15%だけど、この食事で身体に水分とグリコーゲンが蓄えられたと思えないので、...

ダイエット日誌 161日目（2026/01/24）昨日はすべての仕事がひと段落して、自分の時間がゆっくり取れた日。最近寝るのも遅かったから早めに寝た。久々に7時間寝たなぁ～このペースを維持して、副業をやれるようにしたいね。※ダイエットとは関...