習慣化

ダイエット日誌 44日目（2025/09/29）今日の記録体重：87.9kg（前日比 −0.3kg / 開始比 −6.1kg）腹囲：98.5cm（前日比 −0.2cm / 開始比 −16.5cm）今日の気づきついに 87kg台に突入！！！し...

ダイエット日誌 43日目（2025/09/28）今日の記録体重：88.2kg（昨日比 ±0.0kg / 開始比 −5.8kg）腹囲：98.7cm（昨日比 ±0.0cm / 開始比 −16.3cm）気づき昨日と同じ数値。やっぱり減りが緩やかに...

ダイエット日誌 42日目（2025/09/27）今日の記録体重：88.2kg（昨日比 +0.2kg / 開始比 −5.8kg）腹囲：98.7cm（昨日比 −0.1cm / 開始比 −16.3cm）気づきお昼ごはんをガッツリガパオライス食べた...

ダイエット日誌 41日目（2025/09/26）今日の記録体重：88.0kg（昨日比 −0.5kg / 開始比 −6.0kg）腹囲：98.8cm（昨日比 −0.2cm / 開始比 −16.2cm）気づき夜食欲なくて量が少なかったからこの数字...

ダイエット日誌 40日目（2025/09/25）今日の記録体重：88.5kg（昨日比 ±0.0kg / 開始比 −5.5kg）腹囲：99.0cm（昨日比 −0.2cm / 開始比 −16.0cm）気づき体重は4日間横ばいだけど、腹囲は安定し...

ダイエット日誌 39日目（2025/09/24）今日の記録体重：88.5kg（昨日比 +0.1kg / 開始比 −5.5kg）腹囲：99.2cm（昨日比 −0.1cm / 開始比 −15.8cm）気づき体重は少し増えたけど、腹囲は減少。昨日...

ダイエット日誌 38日目 (2025/09/23)今日の記録体重：88.4kg（昨日比 −0.1kg / 開始比 −5.6kg）腹囲：99.3cm（昨日比 −0.2cm / 開始比 −15.7cm）気づき体重も腹囲も少しずつ減少。筋トレの成...

ダイエット日誌 37日目（2025/09/22）今日の記録体重：88.5kg（昨日比 −0.5kg / 開始比 −5.5kg）腹囲：99.5cm（昨日比 ±0.0cm / 開始比 −15.5cm）気づき今日は体重が88.5kgに。 腹囲は変...

ダイエット日誌 36日目（2025/09/21）今日の記録体重：89.0kg（昨日比 +0.1kg / 開始比 −5.0kg）腹囲：99.5cm（昨日比 −0.5cm / 開始比 −15.5cm）気づき腹囲がついに 99.5cm！おとといの...

ダイエット日誌 35日目（2025/09/20）今日の記録体重：88.9kg（昨日比 -0.1kg / 開始比 −5.1kg）腹囲：100.0cm（昨日比 +0.2cm / 開始比 −15.0cm）気づき昨日は飲み会。「増えるかな」と思った...