ダイエット日誌 ダイエット日誌 119日目 | 食事もおいしく、数値も減少傾向！いい日だね！
ダイエット日誌 119日目（2025/12/13）体重は +0.2kg と小さな揺れ。お昼の肉まんが効いたかなぁ～久々に食べたけど、めちゃくちゃうまかったので良しとしましょう！一方で腹囲は −0.1cm。昨日は肉まんとかテリーヌとか食べて満...
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ダイエット日誌 
ダイエット日誌 ダイエット日誌 118日目 | いつも通りのいい流れに戻ってきたかな？
ダイエット日誌 118日目（2025/12/12）体重は +0.1kg とごく軽い変動だったけれど、腹囲は −0.1cm と確実に締まる方向へ進んだ1日。歯痛が収まって食べられるようになってきたから普通に食事できたし、それがうれしかったなぁ...
ダイエット日誌 ダイエット日誌 117日目 |食べられない日でも脂肪だけを落とせる“調整力”が機能した日
ダイエット日誌 117日目（2025/12/11）今日の体重は −0.3kg。昨日は歯の痛みで十分に食べられなかったものの、必要な栄養だけ押さえて“落ちる日に変換できた”優秀な1日。ただ、カロリー少なすぎなので、戻していかないと！腹囲92....
ダイエット日誌 ダイエット日誌 116日目 | 歯痛で苦しんだ日。満足感が欲しい。
ダイエット日誌 116日目（2025/12/10）今日の体重は −0.2kg、腹囲 −0.3cm。昨日は歯の痛みで思うように食べられなかったんだけど、食べられなかったという感覚より満足感がいつもよりなかったのが初めての感覚だった。思ったもの...
ダイエット日誌 ダイエット日誌 115日目 | 順調そのもの！80台突入！
ダイエット日誌 115日目（2025/12/09）今日の体重は −0.3kg。腹囲は 92.3cmで変わらずだけど、これは“落ちる直前の停滞”によくある動き。昨日の条件から考えると、むしろ 順調に落ち続けている時の形。全体として、減量の“良...
ダイエット日誌 ダイエット日誌 114日目｜リズム通りしっかり落ちた日
ダイエット日誌 114日目（2025/12/08）今日は体重 −0.3kg、腹囲 −0.5cm と“落ちるべき流れでしっかり落ちた日”。特に腹囲 −0.5cm はびっくり。少しずつ体幹強化の運動を増やしているからその辺の成果かな？健康診断が...
ダイエット日誌 ダイエット日誌 113日目 | 結構食べたけど、思ったより動かなかった。
ダイエット日誌 113日目（2025/12/07）今日の体重は +0.1kgだけど、腹囲は −0.1cm。これは “水分の揺れで体重だけ動き、脂肪は落ちている” 時の典型的パターン。寿司22貫を食べても太らなかったのは、タンパク質が高く、脂...
ダイエット日誌 ダイエット日誌 112日目｜腹囲は完全維持・体重＋0.2kgは“回復の合図”
ダイエット日誌 112日目（2025/12/06）今日の体重は +0.2kg。腹囲は完全に維持の92.9cm。この組み合わせは “水分が少し戻っただけ” の正常反応。昨日は1日昼休み含めて会議詰めだったからお昼食べれなかったし、水分も取れな...
ダイエット日誌 ダイエット日誌 111日目 | 適応期(停滞期)を超えて順調そのもの！
ダイエット日誌 111日目（2025/12/05）今日の体重は −0.3kg、腹囲 −0.1cm。身体の感覚があまり変わらないのは慣れてきたからなのか、何か不調なのかわからないけどどちらも“脂肪が落ちている時の正しい動き”で、非常に順調。一...
ダイエット日誌 ダイエット日誌 110日目 | 健康診断まであと2週間！79kg台が見えてきた！
ダイエット日誌 110日目（2025/12/04）今日の数値はすべて“むくみが抜けた日”の典型的な動き。体重は−0.1kgとほぼ維持だけど、腹囲が−0.2cm落ちている時点で脂肪は確実に減っているペース。健康診断まであと2週間だけど、ぎりぎ...